Bambú

Bambú ®-스페인어로 명상하는 # 1 앱-수백 가지의 안내 명상-수면에 도움이되는 콘텐츠-불안과 스트레스 감소-집중력과 집중력 향상-고품질 콘텐츠.

Bamboo로 명상하는 것은 매우 쉽습니다. 명상하고 긴장을 풀고 수면을 돕는 최고의 콘텐츠를 찾으십시오. 안내 된 명상과 편안한 소리로 구성된 큰 카탈로그를 통해 매일 휴식을 취하고 잠을 자고 깊이 잠을 자고 상황을 관리 할 수 ​​있습니다.

Bamboo는 초보자, 전문가 모두에게 명상과 마음 챙김을 제공합니다. 건강 전문가가 권장하며 내용의 품질에 대한 언급을 받았습니다.

안내 명상은 몇 가지 지속 시간이 있으며, 3 분부터 시작하여 일정과 가용성에 따라 각 세션에 가장 편리한 지속 시간을 선택할 수 있습니다.

스페인과 스페인의 라틴어를 강조하여 다양한 음성 및 악센트 중에서 선택할 수 있습니다.

모두를위한 완벽한

Bamboo에는 몇 달 동안 할 수있는 기본 명상 과정이 있습니다. Bamboo를 즐기기 위해 이전 경험이 필요하지 않으며 매일 몇 분만 보내면됩니다.

안내 명상을 통해 단계적으로 마음을 훈련하고 밝게하는 법을 배우게됩니다. 조용히 명상하려면 타이머 또는 타이머를 사용하십시오.

자녀가있는 가족에게도 적합합니다.

쓰기 매일

디지털 포켓 다이어리를 사용하여 감정을 기록 및 해제하고 매일 자신의 감정에 대해 글을 쓰십시오.

스페인 최고의 콘텐츠

짧고 안내 된 명상에서 길고, 유도되거나 안내되지 않은 명상에 이르기까지 모든 종류의 컨텐츠가 있으므로 매일 자신의 스케줄에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

이미 경험이 있다면 고급 명상과 비 가이드 타이머 명상 옵션이 있습니다.

우리의 내용은 다음과 같습니다.

· 명상 코스

· 매일 빠른 명상

· 수면 및 수면 개선

· 진정 불안

· 초점과 생산성

· 스트레스 관리

바디 스캔

· 호흡 운동

· 걷기와 명상

· 일과 집중

우울증

· 훈련 및 스포츠

· 기업가

· 휴일과 휴식

· 휴식을 취할 음악과 자연 소리

· 비 가이드 타이머 명상

· 훨씬 더 ...

또한 : 여분의 에너지가 필요하거나 이동 중에 집중하거나 휴식을 취하는 하루의 상황에 맞는 명상을 찾으십시오.

하루 중 특정 시간에 대한 명상 : 깨어나 기, 잠자기, 식사, 걷기, 어려운 시간.

수면이나 스트레칭, 요가에 적합합니다.

당신의 진행

당신은 또한 당신의 진행 상황을 추적하고 연습에서 일관성을 유지하는 데 도움이 매일 알림을 설정할 수 있습니다.

대나무 말

- "간단하고 접근하기 쉬운 방법으로 하루에 몇 분 정도 명상하고 더 많이 참석할 수 있도록 도와주는 모바일 응용 프로그램"-여성 건강

-“휴식, 명상, 참석, 호흡 및 호흡”-Retina, El País

-“Bambú는 이제 승객을위한 명상 코스와 함께 항공편에서 80 분의 명상을 제공합니다”-Iberia Airline Spain

명상의 이점

오늘날 명상과 마음 챙김의 실천이 더 나은 삶의 질과 더 큰 육체적, 정신적 안녕으로 이어지는 변화에 책임이 있음을 나타내는 300-400 건의 과학 연구가 매년 있습니다. 효과 중 일부는 다음과 같습니다.

-더 큰 관심, 집중력 및 정신 선명도

-의사 결정 능력 향상

-다른 사람들에 대한 더 큰 공감

-삶의 질 향상과 정서적 균형

-자존감과 자비의 개발

-업무 관련 스트레스에 대처하는 능력 향상

-관계에서 공감과 창의성의 개발